Η γιόγκα είναι ένας συνδυασμός σωματικής και πνευματικής άσκησης που εξαγνίζει το σώμα και το νου, ενώ, παράλληλα, μας μαθαίνει να κυριαρχούμε στις αισθήσεις μας προκειμένου να καλλιεργήσουμε τα συναισθήματα και τη διάνοιά μας.

Η Χάθα Γιόγκα είναι η γιόγκα των ενεργειών του φυσικού σώματος. Οι στάσεις του σώματος (ασάνα), η βαθιά χαλάρωση, ο έλεγχος της αναπνοής (πραναγιάμα), οι τεχνικές καθαρισμού (κρίγια), και η συγκέντρωση του νου αναπτύσσουν ένα ευλύγιστο και ευέλικτο σώμα, αυξάνουν τη ζωτικότητα, εξασφαλίζουν τέλεια υγεία και βοηθούν στη θεραπεία πολλών ασθενειών.

Ακολουθώντας τη σωστή διατροφή, εξαγνίζεται το υλικό σώμα και αποβάλλονται οι τοξίνες και οι βλαβερές ουσίες, ενώ ταυτόχρονα αφομοιώνονται πλήρως οι βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός. Με τον σωματικό και ψυχικό εξαγνισμό και την κυριαρχία του νου, ο ασκούμενος μπορεί τελικά να πετύχει τον ανώτερο στόχο της γιόγκα, την αυτοεπίγνωση.

Ashtanga Vinyasa Yoga

  
Η Astanga Vinyasa yoga είναι ένα σύστημα που αποτελείται από μια βασική σειρά απο άσανας (θεσεις σωματος) και πραγματοποιείται σε συγχρονισμό με την αναπνοή.

Η λέξη βινυάσα σημαίνει συγχρονισμός της κίνησης με την αναπνοή. Κάθε κίνηση μας θα μπορούσε να είναι μια βινυάσα.

Η λέξη γιόγκα σημαίνει ένωση, σύζευξη. Είναι τόσο ο στόχος όσο και το μέσο. Η γιόγκα μπορεί να υπάρξει μόνο στο παρόν. Γιόγκα μπορεί να γίνει οτιδήποτε μας συνδέει με το τώρα. Μέσω της γιόγκα πλησιάζουμε βαθύτερα κομμάτια του νου και αναπτύσουμε μια καλύτερη κατανόηση της λειτουργίας του. Μπορούμε να πετύχουμε την αρμονικότερη συνεργασία μεταξύ του σώματος και του νου.

Ευθυγραμμίζει το σκελετικό σύστημα, δυναμώνει και την ίδια στιγμή τεντώνει το μυϊκό σύστημα. Αποκαθιστά την υγεία των ζωτικών οργάνων και απομακρύνει τις τοξίνες μέσω της βαθιάς και ρυθμικής αναπνοής.

Fit Barre

Τον τελευταίο καιρό έχει αναπτύξει ένα σύστημα προπόνησης, το οποίο συνδυάζει Pilates, Yoga καθώς και μπαλέτο το οποίο ονόμασε Fit Barre.

Το Fit Barre είναι μια διασκεδαστική πρωτοποριακή και αποτελεσματική τεχνική που έχει σχεδιαστεί ειδικά για το γυναικείο σώμα. Χρησιμοποιεί μικρές ισομετρικές κινήσεις και στοχεύει κάθε προβληματική περιοχή του σώματος μιας γυναίκας (χέρια, κοιλιακούς,  μηρούς και κάθισμα). Λειτουργεί σε κάθε μέρος του σώματος ξεχωριστά και εντατικά μέχρι το όριο εξάντλησης κάθε μυικής ομάδας επιτυγχάνοντας έτσι την άμεση σύσφιξη, τόνωση και επιμήκυνση των μυών και παράλληλα απολαμβάνοντας την πιο uplifting μουσική!

Το Fit Barre είναι μια τεχνική που επιτρέπει σε κάθε γυναίκα να αναπτύξει την φυσική κατάσταση και τη σωματική δομή  ενός χορευτή χωρίς το άγχος των τραυματισμών καθώς η μοναδική αυτή μέθοδος δεν ασκεί καμμία επιβάρυνση  στις αρθρώσεις.

Με λίγα λόγια… Το Fit Barre σμιλεύει και αναδιαμορφώνει το σώμα ενισχύοντας και επιμηκύνοντας τους μύες για την αποφυγή δημιουργία όγκου άμεσα και θεαματικά!